Manfaat Pepaya, Tomat, Buah Pinang, Duku

Buah-buahan diperkaya dengan kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Masing-masing buah memberikan nutrisi yang berbeda-beda. Ada yang mengandung serat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan, dan ada yang mengandung antioksidan yang bisa melancarkan sistem metabolisme tubuh serta peredaran darah.

manfaat pepaya, manfaat tomat, manfaat duku, manfaat buah pinang
manfaat pepaya, manfaat tomat, manfaat duku, manfaat buah pinang

Adapun buah-buahan segar yang bisa Anda konsumsi secara rutin setiap harinya antara lain seperti:

Manfaat tomat

manfaat pepaya

Manfaat buah-buahan diatas bagi kesehatan sangatlah luar biasa sekali. Meskipun harganya cenderung lebih murah, tetapi kandungan nutrisi yang ada di dalamnya sangatlah lengkap. Anda bisa menemukan mulai dari mineral hingga vitamin. Bahkan beberapa diantaranya diperkaya dengan kandungan antioksidan tinggi.

Berbicara mengenai manfaat buah, saya lebih suka mengonsumsi buah pepaya. Buah ini tak hanya diperkaya dengan kandungan nutrisi vitamin lengkap saja, tapi juga mengandung serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh secara optimal.

Khasiat-khasiat inilah yang bisa Anda manfaatkan juga untuk menjalankan program diet sehat setiap harinya. oleh sebab itu, jangan sampai lewatkan buah-buahan segar diatas setiap harinya. Namun agar tak bosan olahlah menjadi dalam bentuk jus segar atau makan sehat lainnya.

Sekian informasi pada kesempatan kali ini, semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan Anda seputar dunia kesehatan. salam! Jangan lupa bantu share ke teman-teman yak gaes!

Manfaat Buah Alpukat, Mengkudu, Delima, Semangka

Seperti telah kita ketahui bersama, manfaat buah bagi kesehatan sangatlah tinggi. Buah-buahan mengandung beragam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk melakukan metabolisme secara optimal. Apabila metabolisme tersebut berjalan dengan lancar maka akan sangat efektif untuk menjaga berat badan.

Manfaat semangka, Manfaat alpukat, manfaat mengkudu, manfaat delima
Manfaat semangka, Manfaat alpukat, manfaat mengkudu, manfaat delima

Seperti halnya Manfaat delima. buah satu ini dikenal sebagai sumber antioksidan tinggi yang bisa menangkal radikal bebas penyebab penyakit. Konsumsi jus delima secara rutin terbukti mampu meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.

Selanjutnya ada pula Manfaat alpukat. meskipun banyak yang mengira buah ini mengandung banyak lemak, tapi sebenarnya itu adalah lemak baik yang bisa menekan kolesterol jahat dalam tubuh. Maka dari itu, jangan anggap buah satu ini tak ada khasiat nya.

Selain itu ada juga Manfaat mengkudu. Seperti kita ketahui bersama mengkudu termasuk buah yang jarang dikonsumsi oleh masyarakat. Padahal, buah ini sebenarnya mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan. termasuk salah satunya licopen yang bisa meningkatkan imun.

Berbicara mengenai diet sehat memang tak akan pernah ada habis-habisnya. Setiap hari banyak sekali orang yang ingin berat badan ideal tetapi jarang yang mau melakukan diet. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda lebih bersungguh-sungguh dalam melakukan diet tersebut.

Khasiat Buah Naga Merah, Kiwi, Bit, Anggur

Setiap orang tentu mendambakan agar bisa hidup sehat. Terkadang untuk bisa hidup sehat kita harus mengeluarkan banyak biaya seperti beli suplemen kesehatan, konsumsi obat herbal, dan masih banyak lagi. Memang itu sangat efektif untuk menjaga daya tahan tubuh, tetapi apabila dikonsumsi berkepanjangan akan sangat berbahaya untuk kesehatan.

manfaat buah naga, manfaat buah kiwi, manfaat anggur, manfaat bit
manfaat buah naga, manfaat buah kiwi, manfaat anggur, manfaat bit

Oleh sebab itu, sebelum memutuskan hidup sehat dengan obat lebih baik terapkan pola hidup sehat dulu. Berbicara mengenai pola hidup sehat, seakan tak lengkap rasanya apabila tak mengonsumsi buah-buahan segar. Berikut ini ada beberapa buah segar kaya nutrisi dan manfaat yang bisa Anda konsumsi.

Manfaat buah kiwi

Kiwi dikenal sebagai sumber vitamin C yang cukup tinggi. seperti kita ketahui bersama, kandungan vitamin tersebut sangatlah baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas. Oleh sebab itu, jangan lewatkan buah kiwi ketika Anda memutuskan untuk menjalani hidup sehat.

manfaat bit

Apa itu buah bit? Mungkin masih terdengar asing di telinga kita. Namun, sebenarnya buah satu ini sudah cukup lama dikenal mengandung nutrisi lengkap. Kandungannya antara lain mulai dari mineral alami, kalsium, kalium, fosfor, dan masih banyak lagi.

Khasiat buah naga merah

Mendengar namanya saja mungkin sudah ngeri. Yup, buah naga memiliki kandungan nutrisi lengkap yang bermanfaat bagi kesehatan. Konsumsi buah naga minimal 1 butir sehari bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga 70 %.

Manfaat Buah Anggur

Anggur dikenal sebagai sumber antioksidan. Kandungan antioksidannya inilah yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. antioksidan bekerja dengan cara menangkal radikal bebas penyebab munculnya penyakit.

 

 

 

 

 

 

Sumber Vitamin E Tinggi dari Buah-buahan

Mencari makanan yang mengandung vitamin E sebenarnya susah-susah gampang. Dibilang susah apabila Anda tak mengetahui info sumber vitamin E, namun akan lebih mudah jika Anda sudah mengetahui makanan-makanan tersebut.

makanan yang mengandung vitamin E
makanan yang mengandung vitamin E

Vitamin E memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk salah satunya adalah mampu memelihara kesehatan kulit dari dalam. lantas apa saja sumber vitamin E tinggi itu? berikut beberapa buah yang bisa Anda konsumsi.

Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

  1. Sumber vitamin E tomat

Makanan sumber vitamin E paling tinggi adalah buah tomat. Buah ini mampu mencukupi kebutuhan vitamin E harian yang Anda perlukan. Cukup konsumsi 1 buah sehari saja. Sedangkan untuk mendapatkan manfaat bagi kulit, Anda bisa menggunakan tomat sebagai masker wajah.

  1. Pepaya

Mungkin pepaya lebih dikenal sebagai sumber serat, tetapi pada faktanya buah ini juga memiliki kandungan vitamin E tinggi. Konsumsilah buah pepaya rutin agar sistem pencernaan tubuh lancar dan sehat. Bahkan pepaya sangat efektif untuk membantu menjaga kelembaban kulit dari dalam.

  1. Sumber vitamin E alpukat

Selain pepaya, alpukat yang digadang-gadang mengandung serat tinggi ternyata juga termasuk sumber vitamin E. Konsumsilah alpukat secara rutin minimal 1 buah atau 1 gelas jus alpukat. sehingga kebutuhan vitamin dan nutrisi dapat terpenuhi.

Itulah beberapa buah yang mengandung vitamin E tinggi. konsumsilah secara rutin dalam dosis yang pas agar manfaatnya bisa Anda peroleh, salam.

Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Apakah Anda mencari makanan sumber vitamin A? Sebenarnya ada banyak sekali makanan-makanan bervitamin A yang bisa Anda konsumsi. Sumber vitamin A inilah yang baik untuk menjaga kesehatan, khususnya bagian mata.

makanan yang mengandung vitamin A
makanan yang mengandung vitamin A

Makanan yang mengandung vitamin A sangat beragam, Anda bisa memperolehnya langsung dari buah dan sayuran yang tersebar di pasaran. Apa sajakah sumber vitamin A tersebut? simak selengkapnya berikut ini.

Sumber Vitamin A dari Makanan Terbaik

  1. Wortel

Berbicara mengenai makanan yang mengandung vitamin A, seakan tak bisa terlepas dari peranan wortel. Sayur jenis ini mampu menyumbang banyak vitamin A untuk tubuh, maka dari itu jangan lewatkan masakan wortel setiap harinya.

  1. Sumber vitamin A tomat

Tomat sebenarnya lebih dikenal sebagai sumber vitamin E, tetapi siapa sangka dia juga memiliki kandungan vitamin A tinggi. Konsumsi tomat minimal 1 buah mampu mencukupi kebutuhan seharian penuh.

  1. Mentimun

Selain sayur wortel, mentimun juga memiliki kandungan vitamin A tinggi. Konsumsi sebatang mentimun berukuran segar bisa membantu meningkatkan perlindungan mata selaput mata. Bila perlu, potong mentimun dan letakan di area mata agar lebih segar.

  1. Kacang almond

Kacang almond dikenal sebagai sumber serat tinggi, ternyata setelah diselidiki lebih dalam ia juga mengandung vitamin A. Konsumsilah kacang almond minimal 50 gram sehari untuk mendapatkan manfaat luar biasanya.

Demikian ulasan seputar makanan yang mengandung vitamin A.

Apa Saja Sumber Makanan Vitamin D itu?

Sumber vitamin D sangatlah bervariasi, Anda bisa memilih minuman ataupun makanan yang mengandung vitamin D tinggi. Selain itu, vitamin D juga bisa kita dapatkan dari berjemur. Luangkanlah waktu minimal 30 menit untuk berjemur agar mendapatkan asupan vitamin D selama 3 hari.

makanan yang mengandung vitamin D
makanan yang mengandung vitamin D

Makanan yang mengandung vitamin D tak hanya berasal dari susu saja, tetapi Anda juga bisa mendapatkannya dari sumber lain. Konsumsilah makanan-makanan tersebut secara seimbang agar mendapatkan hasil yang maksimal. berikut beberapa sumber makanan bervitamin D tinggi.

Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

  1. Makanan laut

Sumber vitamin D pertama adalah makanan laut. Tak ada ruginya mengonsumsi makanan laut seperti ikan salmon, tuna, dan sejeninya. Mereka mengandung vitamin D dan minyak omega 3 yang baik untuk kesehatan. Namun pastikan dulu apakah ikan-ikan tadi segar dan terbebas dari merkuri.

  1. Kacang kedelai

Kacang kedelai mungkin lebih dikenal sebagai sumber protein dan serat, tetapi siapa sangka dia juga mengandung vitamin D tinggi. Anda bisa mengonsumsi kacang kedelai dalam bentuk olahan yang sudah jadi, baik itu susu ataupun tahu dan tempe.

  1. Telur

Telur merupakan sumber mineral alami dan vitamin cukup lengkap, termasuk salah satunya adalah vitamin D. Kandungan vitamin inilah yang bisa membantu memperkuat tulang dari dalam dan mencegah keropos.

Itulah beberapa makanan yang mengandung sumber vitamin D tinggi.

Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu Secara Alami

Makanan sumber kalsium sangat banyak sekali. Mungkin kalsium lebih identik dengan susu, namun sebenarnya selain itu makanan lain juga bisa Anda jadikan sebagai sumber kalsium. Nutrisi ini sangat penting untuk meningkatkan kepadatan tulang dan gigi, terutama pada anak-anak dan lansia.

makanan yang mengandung sumber kalsium tinggi
makanan yang mengandung sumber kalsium tinggi

Semakin tua umur Anda maka kebutuhan kalsium semakin tinggi. Oleh sebab itu, selalu penuhi setiap harinya. lantas apa saja makanan yang mengandung kalsium tinggi? berikut beberapa makanan tinggi kalsium yang bisa Anda coba.

Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi Selain Susu

  1. Kacang kedelai

Bagi Anda yang ingin mendapatkan sumber kalsium selain susu, Anda bisa mengonsumsi kacang kedelai. Beberapa produk olahan seperti tahu, tempe, dan sebagainya bisa Anda konsumsi secara rutin. Namun jika tidak suka, silahkan konsumsi susu kedelai yang masih original alias belum diberi pewarna.

  1. Kepiting

Bagi Anda pecinta makanan laut, kepiting bisa menjadi salah satu sumber kalsium. Meskipun banyak yang tidak menyukainya, tetapi kepiting mampu mencukupi kebutuhan kalsium harian Anda.

  1. Ikan salmon

Ikan salmon banyak digunakan untuk membuat seafood di Jepang, ternyata selain lezat dia juga memiliki kandungan kalsium tinggi. Kalsium tersebut semakin lengkap dengan adanya mineral alami seperti magnesium, zat besi, fosfor, dan masih banyak lagi.

Bagaimana tertarik? Itulah beberapa makanan yang tinggi kalsium. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda, salam!

Cara Alami Memutihkan Ketiak dengan Mudah

Memutihkan ketiak bisa dikatakan susah-susah gampang, karena semua itu tergantung dari jenis kulit dan kebersihan kita masing-masing. Beberapa orang Indonesia berkulit sawo matang mungkin akan kesulitan memutihkannya.

cara memutihkan ketiak secara alami
cara memutihkan ketiak secara alami

Namun sebagai manusia Anda tak boleh pantang menyerah dalam berusaha. Berikut ini ada beberapa cara memutihkan ketiak alami yang bisa Anda coba.

Cara Memutihkan Ketiak dengan Mudah Secara Alami

  1. Kunyit

Parut kunyit secukupnya, kemudian oleskan parutan tadi keseluruh bagian ketiak. Setelah 10 menit, bilas dengan air hangat dan lihat hasilnya.

  1. Bengkoang

Sudah terkenal mampu memutihkan kulit, bengkoang juga efektif untuk membuat kulit ketiak putih. Caranya cukup oleskan endapan perasan bengkoang selama 30 menit sehari, kemudian bilas air hangat.

  1. Scrubing gula

Gosokan gula pasir yang telah dicampur dengan madu ke area ketiak dengan gerakan melingkar. Cara ini disebut scrubing yang bisa mengangkat sel-sel kulit mati di area ketiak.

Itulah beberapa cara memutihkan kulit ketiak alami yang bisa Anda coba. Terapkan secara rutin selama 1 bulan agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal. semoga bermanfaat dan selamat mencobanya.

Cara Alami Menghilangkan Bulu Ketiak Permanen

Menghilangkan bulu ketiak bisa dibilang susah-susah gampang. Susahnya apabila bulu ketiak tersebut sudah cukup lebat. Namun tak perlu cemas, pada kesempatan kali ini kami akan mencoba memberikan tips mengatasinya.

Cara menghilangkan bulu ketiak ada banyak sekali. Mulai dari cara alami sampai dengan perawatan produk kecantikan. Sebelum melakukan perawatan salon yang mahal, terapkan cara alami berikut ini.

cara menghilangkan bulu ketiak
cara menghilangkan bulu ketiak

Tips Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Alami

  1. Pertama rebuslah gula pasir, madu, dan air perasan lemon.
  2. Rebus tanpa tambahan air hingga menjadi seperti gulali yang lengket.
  3. Oleskan gulali tersebut secara merata keseluruh bagian ketiak (sudah dicukur)
  4. Tempelkan kain sampai merekat sempurna, kemudian diamkan 5 menitan.
  5. Tarik kain tersebut dengan cepat sampai semua bulu terangkat sempurna.

Note: mungkin cara diatas akan membuat kulit ketiak Anda terasa agak sedikit sakit. Pasalnya, cara ini dilakukan dengan menarik bulu ketiak secara massal sampai ke akar-akarnya. Terkadang beberapa iritasi mengakibatkan kulit ketiak menghitam.

Jangan lupa taburi dengan bedak bayi agar tak mengalami iritasi. Bagaimana, mudah kan? Itulah beberapa cara menghilangkan bulu ketiak yang bisa dicoba.

Penyebab Sakit Kepala Belakang dan Migrain

Banyak sekali yang menjadi faktor penyebab sakit kepala berkepanjangan. Mulai dari faktor yang berasal dari dalam tubuh (internal) sampai dengan faktor yang berasal dari luar tubuh alias eksternal.

penyebab sakit kepala
penyebab sakit kepala

Ketahuilah setiap penyebab sakit kepala tersebut agar gangguan kesehatan ini bisa disembuhkan.

Faktor Penyebab Sakit Kepala Belakang

  1. Benturan: beberapa benturan keras bisa menyebabkan saraf pusat terganggu. Maka dari itu, jika Anda mengalami benturan ada baiknya periksakan langsung ke dokter.
  2. Konsumsi makanan tertentu: beberapa makanan yang mengandung kafein akan memiliki efek yang kurang menyehatkan bagi tubuh. Lebih baik kurangi dari sekarang agar sakit kepala Anda cepat sembuh.
  3. Olahraga dan aktivitas berlebih: kelelahan bisa menjadi salah satu penyebab sakit kepala belakang. Cobalah untuk mengurangi aktivitas harian agar sakit kepala bisa berangsur-angsur sembuh.
  4. Stres dan kurang tidur: insomnia bisa mengakibatkan Anda mengalami susah tidur dan stres. Segera konsultasikan ke dokter atau ahlinya manakala Anda mengalami masalah tersebut.
  5. Hormon: beberapa orang yang memiliki kondisi hormon tak stabil bisa mengakibatkan munculnya sakit kepala, ini biasanya terjadi pada anak-anak remaja yang masih mengalami pubertas alias masa pertumbuhan.
  6. Gadget atau smartphone: memainkan gadget sambil tiduran mungkin sangat asyik, apalagi saat itu kita sedang main games. Namun siapa sangka ini menjadi penyebab sakit kepala yang cukup sering.

Itulah beberapa penyebab sakit kepala yang wajib Anda ketahui.