Cara Diet Golongan Darah O yang Benar

Diet golongan darah mulai dipopulerkan oleh Dr Peter D’adamo dalam sebuah bukunya. Beliau mengungkapkan masing-masing golongan darah memiliki karakteristik dalam mengolah makanan yang berbeda-beda. Misalnya golongan darah O cenderung lebih mudah dalam mengolah protein dibandingkan dengan mineral ataupun nutrisi lainnya.

Cara diet golongan darah O sebetulnya sangatlah mudah. Asalkan kamu memiliki komitmen yang kuat dan sanggup melakukan secara rutin saya jamin berat badan akan tetap ideal. Lantas, bagaimana cara diet golongan darah O itu? Simak selengkapnya pada ulasan singkat berikut ini.

cara diet golongan darah o yang benar
cara diet golongan darah o yang benar

Tips Diet Golongan Darah O yang Sehat dan Benar

Lakukan olahraga secara rutin

Olahraga hukumnya wajib bagi kamu yang sedang melakukan program diet golongan darah. Aktivitas fisik dapat membantumu membakar lemak berlebihan yang ada dalam tubuh, selain itu juga menambah daya tahan agar tetap selalu fit.

Konsumsi makanan berprotein

Berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan berprotein seperti daging, telur, makanan laut, dan sebagainya. Makanan protein akan lebih mudah diserap oleh tubuh pemilik golongan darah O sebab mereka memang memiliki karakteristik yang demikian.

Cukup istirahat

Tak melulu melakukan aktivitas fisik, kamu pun juga harus menjaga daya tahan tubuh dengan istirahat cukup. Idealnya kita disarankan untuk tidur setidaknya 8 jam dalam sehari. Angka tersebut tak boleh kurang ataupun lebih agar metabolisme dapat berjalan dengan lancar.

Itulah cara diet golongan darah O yang bisa kami sajikan.

Cara Mengecilkan Betis dan Paha dengan Cepat Secara Alami

Setiap orang tentunya mengidam-idamkan memiliki berat badan ideal dan langsing, terutama para wanita. Memiliki kaki yang jenjang nampaknya juga menjadi salah satu impian para wanita. Salah satu cara membuat kaki jenjang adalah dengan mengecilkan paha dan betismu ke ukuran yang sempurna.

Cara mengecilkan betis dan paha sebenarnya ada banyak sekali yang dapat kamu coba. Misalnya saja dengan melakukan diet, olahraga teratur, dan menghindari makanan berlemak, atau istilah kerennya mengubah pola hidupmu. Bagaimana caranya? Yuk simak cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat berikut ini.

cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat secara alami
cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat secara alami

Cara Mengecilkan Betis dan Paha dengan Cepat Secara Alami

  1. Jump squats

Kalian tentu sudah pada tau kan latihan satu ini. Ya, squats jump bisa dikatakan gerakannya mirip katak loncat tapi berada di tempat. Meski terlihat sederhana, tapi gerakan meloncat pada squats jump terbukti ampuh dalam mengecilkan betis dan paha. Oleh sebab itu, lakukanlah jump squats sebanyak mungkin sesuai dengan kemampuan anda masing-masing.

  1. Lompat tali

Jika pengen gerakan yang lebih ringan dari squats jump, kamu bisa mencoba lompat tali. Saya yakin hampir semua orang pasti pernah melakukan lompat tali. Nah, mulai sekarang lakukan lompat tali sehari minimal 15 kali dan maksimal sesuai dengan kemampuanmu masing-masing.

  1. Diet

Yang terakhir adalah kamu wajib melakukan diet. Ini bertujuan supaya lemak yang ada di daerah betis dan paha dapat segera terbakar sempurna. Namun apabila kamu masih bingung bagaimana melakukannya lebih baik konsultasikan dulu ke dokter atau ahli gizi terdekat.

Seperti itulah cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat yang bisa kamu coba terapkan.

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat Tanpa Obat

Mengecilkan perut buncit tak semudah membalikan telapak tangan. Anda harus melakukan olahraga secara rutin untuk membakar lemak, mengatur pola makan, dan sebagainya. Meskipun terasa melelahkan namun kali ini kita akan mencoba dengan cara yang berbeda. Bagaimanakah itu?

Cara mengecilkan perut buncit bisa anda lakukan lebih santai. Misalnya sambil bekerja, mendengarkan musik, dan sebagainya. Pokoknya, dalam mengecilkan peruty buncit anda tak boleh stres. Langsung saja simak tips mengecilkan perut buncit dengan cepat secara alami berikut ini.

Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Tanpa Obat

cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan mudah
cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan mudah

Lakukan olahraga rutin

Langkah awal dalam mengecilkan perut buncit sebetulnya tidak menekankan dulu pada latihan otot perut. Anda bisa memulai dengan membakar lemak berlebihan di tubuh, terutama perut. Sebetulnya seiringan dengan menurunnya berat badan perut buncit akan kembali seperti semula lagi.

Beberapa olahraga kardio yang cukup direkomendasikan untuk anda lakukan antara lain seperti jogging, sepedaan, renang, dan masih banyak lagi. Lakukan olahraga-olahraga kardio tersebut minimal selama 30 menit sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.

Hindari konsumsi makanan berlemak dan manis

Makanan yang mengandung minyak dan yang rasanya manis pada dasarnya dapat mengakibatkan penimbunan lemak berlebih dalam tubuh. Jika memang anda benar-benar ingin mengecilkan perut buncit sebaiknya mulai sekarang berhenti mengonsumsi makanan-makanan tersebut.

Sebagai gantinya, anda dapat memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi seperti buah, sayur, susu, kacang, dan makanan 4 sehat 5 sempurna lainnya. Bagaimana, gampang kan?

Itulah beberapa cara mengecilkan perut buncit secara alami yang bisa kami sajikan pada kesempatan kali ini. Semoga bermanfaat dan selamat mencobanya.

Cara Mengecilkan Lengan Atas dengan Cepat Secara Alami

Indonesia memiliki banyak sekali warga negara dengan tingkat obesitas yang tinggi. Ada yang mengalami obesitas pada bagian perut, lengan, dan bagian-bagian lainnya. Salah satu bagian terpenting yang harus diperhatikan adalah bagian lengan. Tentunya lengan yang ramping menjadi idaman semua orang, terutama anda para wanita yang suka mengenakan pakaian mini.

cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat
cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat

Untuk mengecilkan lengan sebetulnya sangatlah mudah. Anda pun tak perlu melakukan diet ketat yang menyiksa diri ataupun konsumsi obat-obatan mahal. Penasaran kan bagaimana caranya? Langsung saja simak cara mengecilkan lengan atas dan bawah dengan cepat secara alami berikut ini.

Cara Cepat Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bawah Secara Alami

  1. Push up

Olahraga ini mungkin sudah banyak kalian kenal. Ya, push up merupakan latihan yang menekankan pada pembentukan otot lengan tangan. Melakukan push up secara rutin dapat membantu membakar lemak berlebihan disekitar lengan. Namun usahakan jangan melakukan berlebihan juga, karena itu justru akan menyebabkan lengan semakin membesar.

  1. Pull up

Selanjutnya adalah pull up. Jarang ada masyarakat yang bisa melakukan pull up sempurna dengan benar. Paling-paling salah. Melakukan pull up sebanyak 3 kali dengan benar setiap hari dapat membantu mengecilkan lengan. Bahkan bila dilakukan secara rutin sangatlah efektif untuk membentuk otot tubuh.

  1. Batasi konsumsi makanan berlemak

Selain mengurangi jatah makan, anda juga harus membatasi konsumsi makanan berlemak. Pada dasarnya makanan berlemak bisa memicu membesarnya lenganmu. Oleh sebab itu, bila anda ingin mengecilkan lengan STOP makanan berlemak mulai detik ini juga ya.

Semoga bermanfaat.

Cara Membuat Masker Wajah Alami untuk Perawatan di Rumah

Memiliki wajah yang cerah berseri tentulah menjadi idaman semua orang, baik itu wanita ataupun pria. Dengan wajah yang mulus kita dapat tampil lebih PEDE dan menarik.

Terutama bagi kamu para wanita, tentunya akan menjadi idaman para lelaki. Oleh sebab itu, segera cari cara merawat wajah yang benar agar mendapatkan kulit yang mulus.

Sekarang ini masker wajah cukup populer di kalangan masyarakat. Masing-masing masker memiliki manfaat yang berbeda-beda. Ada yang berguna mengatasi flek hitam, menghilangkan bekas jerawat, dan bahkan mengencangkan kulit. Berikut beberapa jenis dan cara membuat masker wajah alami yang bisa kamu coba.

Cara Mudah Membuat Masker Alami Wajah untuk Perawatan di Rumah

cara membuat masker alami untuk wajah
cara membuat masker alami untuk wajah
  1. Mentimun

Mentimun mengandung senyawa vitamin E dan kalium tinggi yang dapat membantu menghilangkan noda hitam bekas jerawat. Gunakan masker ini secara rutin sehabis mandi untuk mendapatkan kulit yang cerah.

Cara membuat masker mentimun sangatlah mudah sekali. Pertama haluskan buah mentimun berserta biji dan kulitnya, lalu oleskan merata keseluruh bagian wajah sampai kering. Jangan lupa bilas dengan air hangat.

  1. Tomat

Bagi kamu yang memiliki banyak komedo dan jerawat, tomat bisa menjadi solusinya. Buah ini mengandung vitamin C dan E yang dapat membantu membuka pori wajah, sehingga komedo pun terangkat sempurna.

Cara membuat masker alami wajah dari tomat sangatlah mudah sekali. Haluskan buah ini kemudian oleskan secara merata keseluruh bagian wajah. Diamkan kurang lebih setengah jam, lalu bilas dengan memakai air hangat sampai bersih.

Seperti itulah cara membuat masker alami wajah yang bisa kami sajikan.

Cara Menghilangkan Tahi Lalat Secara Alami Tanpa Operasi

Tahi lalat dapat muncul disebabkan karena adanya pigmen melamin yang berkumpul pada satu titik kulit. Menurut penelitian, hampir setiap orang minimal memiliki 10 tahi lalat ditubuhnya dengan berbagai ukuran dan lokasi. Tentunya jika lokasi berada di wajah akan sangat menganggu, apalagi bila berukuran besar.

Menghilangkan tahi lalat sebenarnya terbilang susah-susah gampang. Susahnya apabila tahi lalat tersebut berukuran besar dan hidup. Oleh sebab itu, sebelum memutuskan menerapkan cara menghilangkan tai lalat sebaiknya cek dulu ukurannya berapa. Jika kecil-kecil dan relatif sedikit lakukan cara mengatasi tai lalat secara alami berikut ini.

Cara Alami Menghilangkan Tai Lalat dengan Cepat Tanpa Operasi

cara menghilangkan tahi lalat secara alami
cara menghilangkan tahi lalat secara alami

Bawang putih

Bawang putih memiliki kandungan senyawa aktif tinggi yang dapat menyamarkan noda hitam pada tahi lalat. Haluskan bawang putih kemudian campur bersama dengan jeruk nipis dan gula pasir, setelah itu tempelkan ke bagian tai lalat secara merata. Diamkan selama semalaman dan bilas dengan air hangat keesokan harinya.

Delima dan jeruk nipis

Delima termasuk buah yang diperkaya dengan kandungan antioksidan. Kandungan senyawa inilah yang dapat membuka pori dan menyamarkan tahi lalat yang anda miliki. Namun untuk hasil terbaik campurkan bersama dengan perasan jeuk nipis. Oleskan secara rutin setelah selesai mandi.

Baking soda dan minyak jarak

Larutkan baking soda dengan minyak jarak seperlunya. Kemudian oleskan secara merata ke bagian tahi lalat. Tutup dengan perban dan ganti secara rutin setiap 2 hari sekali untuk hasil optimal. Bagaimana, mudah kan? Seperti itulah cara menghilangkan tai lalat yang bisa kami sajikan. Selamat mencoba.

Cara Alami Mengatasi Rambut Kering dan Kusam dengan Mudah

Rambut kering merupakan salah satu masalah rambut yang banyak diderita oleh masyarakat tanah air. Munculnya rambut kering ini bisa disebabkan karena berbagai macam faktor. Mulai dari lingkungan tempat tinggal, konsumsi makanan, pola hidup, sampai kurangnya perawatan rambut.

cara mengatasi rambut kering secara alami
cara mengatasi rambut kering secara alami

Untuk mengatasi rambut kering dan kusam sendiri terbilang lebih sulit dari yang kita bayangkan. Agar tidak semakin parah kita harus bisa merawat rambut kering dengan benar. Lantas bagaimana caranya? langsung saja simak cara mengatasi rambut kering dan kusam secara alami berikut ini.

Cara Mengatasi Rambut Kering Secara Alami dengan Mudah dan Benar

Beri vitamin dan kondisioner

Memberi vitamin dapat menutrisi rambut sehingga membuatnya lebih sehat secara alami. Berikan vitamin yang memiliki manfaat untuk melembabkan rambut, membuatnya kuat, dan menjaga kesehatannya.

Jangan lupa beri juga kondisioner rambut secara rutin minimal 2 hari sekali. Pemberian kondisioner tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kelembaban rambut saja, tapi juga memperbaiki kerusakan.

Jangan keramas terlalu sering

Selanjutnya pastikan anda tidak keramas terlalu sering. Memang sering keramas sangat bermanfaat untuk menjaga rambut tetap bersih. Namun setelah diteliti ternyata terlalu sering keramas dapat melarutkan minyak alami rambut, sehingga membuatnya nampak kering dan kusam.

Gunakan minyak kelapa

Inilah cara mengatasi rambut kering secara alami. Minyak kelapa diperkaya dengan kandungan vitamin E tinggi yang cukup efektif untuk menjaga kesehatan rambut. sebelum tidur dan sesudah mandi oleskan minyak kelapa keseluruh bagian rambut. Biasanya hanya dalam 3-4 kali penggunaan rambut kering sudah teratasi. Gampang kan?

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah Secara Alami dengan Cepat

Munculnya pori-pori wajah yang besar dapat disebabkan karena berbagai macam faktor. Mulai dari faktor lingkungan, konsumsi makanan, hingga pola hidup yang kurang sehat. Sebaiknya segera atasi masalah pori besar tersebut agar tak semakin parah dan menyebabkan masalah yang lebih serius lagi.

Cara mengecilkan pori-pori wajah sebenarnya ada banyak sekali. Misalnya anda bisa menggunakan bantuan salon atau produk pengecil pori jika ingin lebih simpel. Namun sebelum anda memutuskan untuk melakukannya sebaiknya terapkan beberapa tips alami mengecilkan pori wajah berikut.

Tips Mengecilkan Pori-Pori Wajah Secara Alami dengan Cepat dan Mudah

cara mengecilkan pori-pori wajah secara alami
cara mengecilkan pori-pori wajah secara alami

Gunakan es batu

Jangan salah, es batu pun sangat baik untuk mengecilkan pori wajah. Ia memiliki sifat dingin yang dapat membantu meringkas pori wajah. Caranya cukup dengan menggosokan es batu secara merata ke area wajah. Lakukan terus secara berulang-ulang untuk mendapatkan kulit mulus dalam waktu singkat.

Jeruk nipis

Nipis mengandung asam salisilat tinggi yang membuatnya memiliki rasa cukup masam, sama halnya dengan lemon. Anda bisa menggunakan jeruk nipis sebagai masker wajah setelah habis mandi untuk mengecilkan pori wajah. Selain membantu mengecilkan pori wajah secara alami, nipis juga berkhasiat untuk mencerahkan kulit wajah dari dalam.

Madu alami dan susu

Baik madu ataupun susu, keduanya memiliki nutrisi yang cukup lengkap. Kandungan nutrisi inilah yang dapat membantu mengecilkan pori-pori wajah secara alami dan menjaga kulit agar tetap sehat. Gunakan campuran antara madu alami dan susu secara rutin sebagai masker wajah sehabis mandi.

Bagaimana, mudah sekali bukan? seperti itulah beberapa cara mengecilkan pori-pori wajah secara alami dengan cepat yang bisa kami sajikan. Selamat mencobanya.

Cara Menghilangkan Jerawat Punggung dengan Cepat Secara Alami

Jerawat merupakan salah satu masalah kesehatan kulit yang sering sekali dialami oleh masyarakat tanah air. Masalah ini bisa muncul dimana saja sepanjang terdapat folikel rambut. Banyak ahli berpendapat munculnya jerawat disebabkan karena folikel menampung sel kulit mati, minyak, dan bakteri secara berlebihan.

cara menghilangkan jerawat pasir secara alami
cara menghilangkan jerawat pasir secara alami

Cara menghilangkan jerawat di punggung sebenarnya cukup mudah sekali. Anda pun tak perlu melakukan perawatan mahal untuk mengatasinya. Hanya dengan bahan-bahan alami saja jerawat punggung sudah teratasi. Penasaran kan? Langsung saja simak cara alami menghilangkan jerawat punggung dengan cepat berikut ini.

Cara Alami Menghilangkan Jerawat Punggung dengan Cepat dan Mudah

Tomat dan madu

Campurkan antara halusan tomat dan madu untuk mendapatkan ramuan herbal pembasmi jerawat. Setelah itu oleskan secara merata keseluruh bagian punggung. Diamkan kurang lebih selama 30 menitan lalu bilas dengan air hangat. Bagaimana gampang kan?

Jeruk nipis

Bagi anda yang tak mau ingin ribet, jeruk nipis bisa menjadi solusinya. Cukup dengan mengoleskan perasan jeruk nipis secara merata keseluruh bagian wajah. Kemudian diamkan kurang lebih selama 30 menit dan bilas dengan air hangat. Ini juga cukup efektif untuk membunuh bakteri penyebab jerawat pasir.

Timun

Sedangkan untuk anda yang mengalami nyeri akibat jerawat gunakanlah timun. Oleskan halusan timun secara merata keseluruh bagian punggung setelah mandi. Kemudian bilas 1 jam kemudian dengan air hangat. Itulah beberapa cara menghilangkan jerawat punggung yang bisa kami sajikan. Semoga bermanfaat dan hasilnya optimal, salam.

Cara Cepat Meniruskan Pipi yang Tembem Secara Alami

Apakah anda sedang mencari cara meniruskan pipi tembem? Akhir-akhir ini banyak juga masyarakat tanah air yang kebetulan juga mencarinya. Memiliki pipi tirus tentu menjadi idaman semua orang, apalagi seorang wanita. Konon katanya pipi tirus membuat seorang wanita terlihat lebih ramping dan elegan. Meskipun sebenarnya pipi tembem menurut saya lebih menggemaskan sih.

Berbicara mengenai meniruskan pipi tembem, sebetulnya ada banyak cara kok yang bisa anda coba. Kami tidak menyarankan anda menggunakan cara medis yang mengeluarkan banyak biaya. Selain mahal, cara medis juga belum tentu aman dan cocok dengan anda. Oleh sebab itu, ada baiknya terapkan dulu cara cepat meniruskan pipi tembem secara alami berikut ini.

Cara Alami Meniruskan Pipi Tembem dengan Cepat dan Mudah

cara meniruskan pipi tembem dengan cepat
cara meniruskan pipi tembem dengan cepat

Kunyah permen karet

Tahukah anda sebenarnya mengunyah permen karet termasuk kedalam salah satu senam wajah? yup, gerakan mengunyah permen karet ternyata terbilang cukup efektif untuk membakar lemak yang ada di bagian pipi.

Kunyahlah permen karet secara rutin setiap harinya. Namun jangan terlalu banyak ya, karena mengunyah permen karet terlalu banyak sekaligus dapat membuat otot rahang menjadi capek.

Senam X-O

Selanjutnya anda bisa menerapkan senam X-O. Seperti namanya, senam ini dilakukan dengan kita melafalkan huruf X dan O secara bergantian. Gerakan menarik dan memonyongkan bibir dapat mengecilkan pipi tembem akibat timbunan lemak.

Itulah beberapa cara meniruskan pipi tembem secara alami yang dapat kami sajikan pada kesempatan kali ini. semoga bermanfaat dan selamat mencoba.